宅在家里吃吃吃 你需要无负担的"休闲零食"

导语

很多人休息时最爱熬夜,生活不规律,吃错零食更会加重损伤。不想上班时整个人暗沉水肿、无精打采,还是选些能恢复疲劳,有助抗老养颜的健康零食吧。放下追剧闲聊时手边的炸鸡啤酒和薯片,解馋保养两不误的“休闲零食”学起!

 宅在家里吃吃吃 你需要无负担的"休闲零食"

  一个简单快手的沙拉,营养非常丰富。圣女果富含番茄红素,其抗氧化能力是维生素C的20倍,维生素C含量也很高。牛油果植物蛋白丰富,还是减肥佳品哦。

 宅在家里吃吃吃 你需要无负担的"休闲零食"

  主料:

  圣女果 10颗;牛油果 1个;鸡蛋 1个;柠檬 1/4个;芹菜(可不放) 少量

  调料:

  黑胡椒 少量

  制作步骤:

  1.准备好食材,牛油果切好,撒上柠檬汁防止被氧化;

  2.煮鸡蛋。随便把圣女果和芹菜过水煮一下,大概30秒;

  3.圣女果剥皮,牛油果切小块,鸡蛋切小块,放盘;

  4.最后撒上胡椒粉。

  小贴士:

  1.圣女果过水后,剥皮;

  2.沙拉做好后放冰箱一会,味道更佳。

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