上班族减压10法则 速赶走职场压力

导语

工作压力是职场人士不可避免的现象,压力大往往会使人神经紧绷,情绪焦虑,更有甚者吃不好睡不好,导致内分泌失调等症状。身为职场人士要注重给自己减压的方法,10中减压法,让上班族轻松工作。

 上班族减压10法则 速赶走职场压力

        1、将工作留在办公室

  下班时尽量不要将工作带回家中(即使是迫不得已,每周在家里工作不能超过两个晚上)。

  2、提前为下班做准备

  在下班两个小时前列一个清单,弄清哪些是你今天必须完成的工作、哪些工作可以留待明天。这样你就有充足的时间来完成任务,从而减少工作之余的担心。

 上班族减压10法则 速赶走职场压力

  3、在住所门口放置一个杂物盒

  购买或制作一个大篮子或是木头盒,把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面,第二天出门之前绝不去碰它。

  4、静坐

  在进晚餐、去健身房锻炼或是抱起小孩之前,花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸。想象着将新鲜空气吸入腹部,将废气彻底呼出。这样就能够清醒头脑,卸下工作的压力。

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