专家支招 解决职场拖延症的6方法

导语

长时间只做某个工作,或是刚开始做这一个工作,很容易会染上职场拖延症,明明有一大堆任务需要完成却是怎么都提不起劲来做,心理专家提供六个解决六种心理原因的方法,看看你是否能对上。

    专家支招 解决职场拖延症的6方法    

        美国加利福尼亚大学资深心理咨询师简-博克认说:“全世界拖延者的数量越来越多,互联网是罪魁祸首。网络越来越成为人类逃避工作的首要借口和避风 港。网络触手可得,一天24小时一周7天永不停息,随时可供打发时间,任何时候都可以在上面冲浪、聊天、看电影、玩游戏,这比工作要容易得多。”

  简-博克的说法并不为过。人的注意力极容易被分散,面对信息量庞大、更新快、没有时间限制、可消遣娱乐或打发时间的网络,人们花的时间越来越多,部 分人的拖延症由此而生。“打开电脑,聊天、浏览网页、玩玩游戏或看下视频,工作还没开始做,半天就过去了。”这是大部分白领都有的工作体验。

 专家支招 解决职场拖延症的6方法

  心理原因一:不够自信:容易逃避,产生拖延

  “从心理层面分析,部分人对工作能力不自信是导致拖延行为的一个重要原因。”心理专家认为,工作上曾遭遇过重大挫败,对自己不够自信的人,容易产生 逃避心理,认为自己能力不够,不能很好地完成任务,于是越拖越久。他们还常常以疲劳、状态不好、时间充足等借口来拖延工作进度。心理专家认为,这部分职场人士实际上很在意别人如何看待自己,他们更希望别人觉得他时间不够、不够努力,而不是能力不足。

  心理原因二:完美主义者:要求太高,不想匆忙开始

  完美主义者自我要求很高,任何事情都要达到一个很高的境界,而且要一次做好,所以,他们往往将时间花在对整个过程进行周密计划上,而迟迟不愿意开始做第一件事,哪怕很容易。于是,这部分职场人士加入了拖延症大军。

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