心绪管理 班族能快速进入工作状态

导语

一般来说,周末休息日或者长期假期过后,大部分人都出现工作懒散状态,因为在假期中过度放松自己的心,在毫无压力之下和朋友一起玩耍等开心的事情过得太快,以至于回到工作的时间自己的心都还没准备好,所以职场人都出现了人在心不在。

 心绪管理 班族能快速进入工作状态

        疗法一 工作先收心

  首先,要认真调节生物钟,长假玩乐过度,甚至通宵喝酒打牌等,打乱了人体正常的生物钟,结果"睡眠紊乱"就会找上门,可通过休息或给身体补充营养得到解除,要做到起居有序,要保证有足够的睡眠时间。

 心绪管理 班族能快速进入工作状态

        早睡早起,并积极锻炼身体,如步行、慢跑,让自己心跳加快并出汗。适度调节自己的状态,使自己的身体比较适应快节奏工作。上班前要好好洗个澡,有效消除疲劳。

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