职场3个方法有效减压 告别午休焦虑

导语

所谓“中午不睡,下午崩溃”,基本上职场人都会选择在午休时间午睡,但是有例外的时候,遇上开会,或是紧急任务,悲催的人们可能就面临想睡不能睡的矛盾,那么除了睡觉,还有什么方法减压?

 职场3个方法有效减压 告别午休焦虑       

        相信对于很多的职场人士来说,中午的1个小时、2个小时的休息时间是非常宝贵的,吃完午餐之后,一定要抽出30分钟左右午休一下,否则就没有精力应付下午的工作。但是职场上突发的事情非常多,突然要加班、突然要出门办事、忙着准备下午的工作等等,这样中午的休息时间也被工作、其他事情所占据了。这对于部分的人来说并不是很大的问题,下午依然可以在忙碌的工作中度过,但是对于部分的来说,哪天不午休的话,整个下午都会崩溃,根本没有办法完成下午的事情,工作效率变得异常的低。这种症状其实并不少见,心理专家称这种现象为“午休焦虑”。办公室人员应该怎样面对呢?

 职场3个方法有效减压 告别午休焦虑

  心理专家建议,让自己养成午休半个小时的习惯是好的,出发点是正确的,睡眠质量好,可以保持清醒的头脑和旺盛的精力,帮助心理减压。但是如果因此而出现了“午休焦虑”的话,就会影响到正常的工作和生活。

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